Wie der Darm die hormonelle Balance beeinflusst

Ein ganzheitlicher Blick aus der Praxis MIA

Unser Körper ist ein fein abgestimmtes System – und nichts funktioniert isoliert. In meiner Arbeit mit Frauen erlebe ich täglich, wie eng Körper, Hormone, Emotionen und Organe miteinander verwoben sind. Ein Organ, das dabei oft unterschätzt wird, spielt eine zentrale Rolle: der Darm.

Viele Frauen kommen mit hormonellen Beschwerden zu mir – PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten, Stimmungsschwankungen, Hautprobleme oder Wechseljahresbeschwerden. Was oft nicht sofort sichtbar ist: Der Ursprung kann im Darm liegen.

Der Darm: Mehr als nur Verdauung

Unser Darm ist nicht nur für die Nahrungsverwertung zuständig. Er ist ein hochkomplexes Organ, das:

• über 70 % unseres Immunsystems beherbergt,

• unzählige Botenstoffe bildet (darunter auch Serotonin – unser Glückshormon),

• und eng mit dem hormonellen System kommuniziert.

Ein gesunder Darm bedeutet also auch eine gesunde Basis für unser hormonelles Gleichgewicht.

Die Verbindung zwischen Darm & Hormonen

Ein wichtiger Schlüssel liegt in der sogenannten Östrogen-Dominanz, ein Ungleichgewicht, das viele Frauen betrifft – häufig, ohne dass sie es wissen. Der Darm spielt hier eine entscheidende Rolle:

• In der Leber werden überschüssige Östrogene abgebaut und gelangen über die Galle in den Darm.

• Dort sollten sie eigentlich ausgeschieden werden.

• Ist jedoch die Darmflora gestört (z. B. durch Antibiotika, schlechte Ernährung, Stress), kann es dazu kommen, dass diese Östrogene wieder zurück in den Körper aufgenommen werden – ein Kreislauf beginnt.

Das Resultat: Hormone geraten aus dem Gleichgewicht. Symptome wie Stimmungsschwankungen, schmerzhafte Regelblutungen, Wassereinlagerungen oder Gewichtszunahme können die Folge sein.

Was kannst du tun?

In meiner Praxis begleite ich Frauen dabei, ihre hormonelle Balance wiederzufinden – und oft beginnen wir beim Darm:

• Mit einer gezielten Darmdiagnostik, um das Mikrobiom zu analysieren

• Durch pflanzliche Mittel und naturheilkundliche Unterstützung, die die Darmschleimhaut regenerieren

• Mit einer individuellen Ernährungsberatung, die hormonfreundlich wirkt

• Und mit Zeit, Raum und Achtsamkeit für das, was dein Körper wirklich braucht

💛 Ganzheitlich heilen heißt: Zusammenhänge verstehen

Wenn du dich in deinem Körper nicht mehr ganz wohlfühlst, wenn deine Hormone Achterbahn fahren oder du das Gefühl hast, „irgendetwas stimmt nicht“ – dann lohnt sich der Blick auf deinen Darm.

Denn manchmal beginnt die Reise zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Balance genau dort, wo man es nicht sofort vermutet.

Deine MIA